Elpa ir Miers

Elpošanas tehnikas 21. gadsimtā piedzīvo renesansi. Aizvien lielāku popularitāti iemanto gan ikdienā ērti pielietojami sazemēšanās elpošanas vingrinājumi, gan elpošanas rituāli – tādi kā atdzimšanas elpošana vai holotropā elpošana –, kas var palīdzēt atbrīvoties no nevēlamām zemapziņas līmenī esošām prāta un ķermeņa programmām.

“Elpa ir Miers” ir nodarbību cikls, kurā ir apkopotas praktiskas un ikdienā ērti praktizējamas elpošanas tehnikas un vingrinājumi sirdsmieram, stresa atlaišanai un iekšējās stabilitātes atgūšanai.

Nodarbībās iekļautās zināšanas un elpošanas tehnikas ir pamatu pamats, kas nepieciešams ikvienam mūsdienu cilvēkam, lai ikdienas stresu sabalansētu ar iekšējo mieru un harmoniju.

Elpošanas vingrinājumi ir mūsu fiziskās un mentālās veselības piramīdas viens no stūrakmeņiem. Miera un atjaunošanās elpošanas vingrinājumu ietekme ir ļoti plaša:

• normalizējies asinsspiediens;
• efektīvāka prāta un emociju kontrole;
• būtiski mazāks iekšējās trauksmes un stresa līmenis;
• labāks miegs;
• augstākas fokusēšanās spējas;
• sirdsmiers un prieks par katru dienu.

Šos un vēl citus ieguvumus min Toma elpošanas un meditācijas nodarbību apmeklētāji. Izvēlies savu iemeslu un praktizē.

Šis kurss ir īpaši ieteicams personām:

• ar vidēju vai augstu stresa līmeni;
• kas izjūt izdegšanas sindromus – zems enerģijas līmenis, nomāktība, grūtības fokusēties;
• kas piedzīvo pārmaiņas darbā, mājās vai citā dzīves sfērā un kam ir nepieciešama iekšēja stabilitāte un miers;
• kas ikdienā izjūt emocionālu nestabilitāti;
• tāpat šajā kursā iekļautās tehnikas var palīdzēt normalizēt asinsspiedienu, mazināt hroniskas galvassāpes un uzlabot elpceļu darbību.

Lai praktizētu kursā ietvertās tehnikas, nav nepieciešamas priekšzināšanas apzinātības praksēs.