Ansis Jurģis Stabingis:

Atpūta un miegs

4.6/5

1950 studenti

Izdevīgs piedāvājums! Kurss, kas iemāca atpūsties tā, lai atgūtu spēku dzīvei – ar mieru prātā, enerģiju ķermenī un līdzsvaru attiecībās.

Par kursu

Vai zini, kā atpūsties tā, lai tiešām atpūstos?

Mums, latviešiem, mēdz pārmest, ka nemākam atpūsties. Un bieži vien tas nav tikai joks. Reizēm mēs atpūšamies tik “efektīvi”, ka pēc tam esam vēl nogurušāki. Citreiz – vienkārši neatļaujam sev apstāties. Taču noguruma cena ir augsta: pasliktinās veselība, prāts kļūst duļķains, attiecības ieplaisā.

Šis kurss apvieno gudri veidotus rīkus un paņēmienus, kā patiešām dziļi un pilnīgi atpūtināt ķermeni un prātu – tā, lai atgūtu spēku dzīvei, darbam un attiecībām.

Ko Tu iemācīsies

Saprast atpūtas nozīmi

Uzlabot miega kvalitāti

Atjaunot enerģiju

Veidot veselīgus ieradumus

Samazināt stresu

Uzlabot koncentrēšanos

Tu iemācies atpūsties tā, lai patiešām atgūtu spēku

Video lekcijas

13 nodarbības (100 min.)

Miega uzlabošana

Kvalitatīvs miegs

Atpūtas metodes

Praktiski paņēmieni

Ikdienas balanss

Enerģijas līdzsvars

Mentālā skaidrība

Labāka koncentrēšanās

Veselība

Spēcīgāks ķermenis

KURSU PASNIEDZ

Ansis Jurģis Stabingis

Ansis Jurģis Stabingis – psihologs (M.Sc., LU), bijušais psihoterapeits, pasniedzējs Zigmunda Freida Universitātē (Vīnē), RPIVA un RSU. Vadījis desmitiem kursu un lekciju par apzinātību, stresa pārvaldību un mentālo higiēnu. Viņa pieeja ir skaidra, cilvēcīga un praktiska – balstīta pieredzē, ne frāzēs.

Psihologs

Apzinātība

Pasniedzējs

Praktiska pieeja

Lekciju plāns

Atpūtas nozīme

Tu sapratīsi, kā darbojas enerģija.

Miega higiēna

Tu uzlabosi savu miega kvalitāti.

Atpūtas dimensijas

Tu iepazīsi dažādus atjaunošanās veidus.

Ikdienas ritms

Tu iemācīsies sabalansēt darbu un atpūtu.

Praktiskie paņēmieni 

 Tu ieviesīsi izmaiņas savā dzīvē.

Sāc mācīties jau tagad!

29.90 €

Ko saka mūsu studenti

4.6/5

★ ★ ★ ★ ★

Jauna informācija par atpūtas dalījumu pa veidiem, noderīgi un praktiski risinājumu un padomi.

Tija (Lubāna)

★ ★ ★ ★ ★

Skaidrs, saprotams izklāsts. Ļāva padomāt daudzpusīgāk un dziļāk par atpūtu.

Andra (Vidzeme)

★ ★ ★ ★ ★

Ļoti patika. Vairāki fakti pārsteidza un lika aizdomāties. Patika praktiskie ieteikumi.

Sniedze (Inčukalns)

★ ★ ★ ★ ★

Paldies, kurss bija ļoti vienkārši uztverams un tajā pašā laikā ļoti vērtīgs.

Līga (Olaine)

★ ★ ★ ★ ★

Bija dažas lietas, par kuram nebiju aizdomājies. Piemēram, ka atpūties cilvēks labāk izguļas un miegs un atpūta nav viens un tas pats.

Kristaps (Saldus novads)

★ ★ ★ ★ ★

Kurss kopumā ir ļoti vērtīgs, bet gribētos vairāk prakstisksu risinājumus. daudz teorijas, un atsauces uz citiem kursiem. Gribētos vairāk tiešām mūsdienu ikdienai pielāgotus praktiskus risinājumus, paņēmienus un ieteikumus, kas palīdz.

Lauma (Rīga)

★ ★ ★ ★ ★

Informācijas ziņā man patika. Man gribētos koncentrētāk, bez liekvārdības, bet varbūt ar tēmīgu piemēru.

asurpicka (Aizkraukle)

★ ★ ★ ★ ★

Kurss sniedza izpratni par atpūtas nozīmi dzīvē,atspēkoja stereotipu par atpūtu kā nenpzīmīgu dzīves sastāvdaļu.

Sandra (Ogre)

★ ★ ★ ★ ★

Neiedomājos par atpūtas līmeņiem. Ļoti noderīga informācija

Inga (Rīga)

★ ★ ★ ★ ★

Tā kā esmu viena no tiem cilvēkiem, kuri neprot atpūsties, šajā kursā guvu strukturētu skatījumu uz visiem atpūtas veidiem. Tas palīdzēja sakārtot domas un ieņemt pareizo virzienu atpūtas apzinātai plānošanai un atslodzei darba ikdienā.

Evita (Rīga)

Biežāk uzdotie jautājumi

Jā, Tu iemācīsies uzlabot miega kvalitāti.

Jā, kursā ir konkrēti paņēmieni.

Tieši tādiem cilvēkiem tas ir paredzēts.

Jā, Tu iemācīsies labāk atslābināties.

Nē, kurss piemērots visiem.

Jā, daudzas lietas vari pielietot uzreiz.

Sāc mācīties jau tagad!

29.90 €